zdraví

Základní princip hubnutí spočívá ve spalování více kalorií, než kolik přijímáme, ale v praxi to není snadné. Studie ukazují, že cvičení má na úbytek hmotnosti pouze mírný vliv. Přesto hraje důležitou roli při udržení váhy a zlepšování zdraví, jako je lepší kontrola krevního cukru a snížení zánětlivosti. I když cvičení vede ke zvýšení chuti k jídlu, které znesnadňuje hubnutí, jeho vliv na spalování kalorií a zachování svalové hmoty pomáhá udržet váhu. Každý člověk na cvičení reaguje jinak, avšak jeho přínosy pro fyzické a duševní zdraví jsou nepopiratelné.

Výzkum vedený týmem z Western University a UC San Diego zkoumá, jak genetika ovlivňuje experimentování s konopím. Byla identifikována variabilita ve dvou genech spojená s častějším užíváním této drogy. Gen CADM2 ovlivňuje buněčnou komunikaci, zatímco GRM3 přispívá k signální komunikaci neuronů. Studie naznačuje, že genetika může mít vliv i na jiné zdravotní stavy, jako jsou úzkosti a deprese. Ačkoli genetický vliv je poměrně malý, otevřít může dvířka k prevenci a intervenci.

Nová studie od Consumer Reports zjistila, že některé proteinové produkty obsahují nebezpečné množství olova a dalších těžkých kovů. Bylo testováno 23 produktů a 16 z nich překročilo bezpečnostní limit olova, který je podle této organizace 0,5 mikrogramu na den. Vedle olova byly také zjištěny vyšší než doporučené hladiny kadmia a arsenu. Výsledky naznačují, že rostlinné proteiny obsahují více těžkých kovů než živočišné zdroje, jako je syrovátka. Přestože příležitostné překročení denních limitů nemusí způsobovat bezprostřední zdravotní problémy, dlouhodobá expozice těžkým kovům je riziková. Spotřebitelé jsou varováni, aby pečlivě vybírali své proteinové zdroje.

Běžné bolesti hlavy, zapomnětlivost nebo stres mohou skrývat vážnější problém: mozkový nádor. Časté přehlížení příznaků může vést k opožděné diagnóze. Mezi varovné signály patří potíže najít slova, mozková mlha, brnění či necitlivost na jedné straně těla a změny vidění. Někteří pacienti rovněž zaznamenali změny v rukopise, osobnosti nebo trvalé bolesti hlavy. Důležité je nezapomínat, že přetrvávající nebo neobvyklé symptomy by měly být prozkoumány lékařem.

Ztráta zubů v pokročilém věku byla spojena se zvýšeným rizikem úmrtí, ukázala nová studie. Výzkumníci z Číny sledovali 8 073 starších lidí a zjistili, že rychlá ztráta zubů koreluje s vyšší úmrtností. Zdravotní problémy vedoucí ke ztrátě zubů mohou rovněž zkracovat život. Studie doporučuje dbát na ústní hygienu a pravidelné návštěvy zubaře. Ztráta zubů může být ukazatelem celkového zdravotního stavu a rizika úmrtí.

Vědci ve Velké Británii vyvinuli krevní test, který dokáže diagnostikovat myalgickou encefalomyelitidu/syndrom chronické únavy (ME/CFS) s přesností 96 %. Tato nemoc, charakterizovaná přetrvávající únavou a dalšími symptomy, zůstává často špatně pochopena a pacienti čekají na diagnózu roky. Nově vyvinutý test detekuje změny v chromozomech, které jsou specifické pro ME/CFS. Přestože jde o průlomovou studii, byla zatím provedena na malém vzorku a před širokým použitím je potřeba další ověření a rozšíření výzkumu. Test by mohl znamenat významný pokrok v diagnostice a péči o pacienty s ME/CFS.

Udržení mentální svěžesti s věkem je možné díky návykům podporujícím kognitivní zdraví. Klíčem je rozvoj kognitivní rezervy, tedy schopnosti mozku odolávat stárnutí či nemocem. Důležitou roli hrají vzdělání, aktivní životní styl a stimulující aktivity, jako jsou hry nebo učení hudby. Výzkumy dokládají, že kognitivní rezerva není pevně daná a může být posílena v průběhu života. Kombinace tréninku paměti a zábavných aktivit pomáhá udržet mozek fit i ve stáří.

Výzkum z roku 2024 naznačuje, že až 13 % diagnóz demence v USA může být ve skutečnosti chybně diagnostikováno a pacienti mohou mít léčitelnou jaterní encefalopatii. Toto onemocnění, způsobené selháním jater, může být zaměňováno s demencí, ale při včasném záchytu je léčitelné. Studie ukazují, že změny stravy a chování mohou zvrátit poškození jater. Výzkum s více než 68 tisíci záznamy odhalil, že téměř 13 % pacientů mělo vysoké skóre jaterní fibrózy, což indikuje cirhózu. Důležitost prevence a časné diagnostiky jaterního zdraví by se tedy neměla podceňovat.

Digitální dvojníci představují inovativní přístup v technologii, kdy virtuální modely napodobují chování reálných systémů. V medicíně umožňují personalizaci a předvídání léčebných postupů, což by mohlo být revoluční i pro duševní zdraví. Pomocí umělé inteligence mohou digitální dvojníci analyzovat data o mozkových a behaviorálních aktivitách, a tím detekovat a předpovídat kognitivní potíže. Zatímco tradiční trénink mozku často spočíval v jednoduchých hrách, tyto modely nabízejí komplexní přístup přizpůsobený individuálním potřebám. Důležitou roli hraje ochrana dat a zajištění etického použití technologie.

Nová studie odhaluje, že pouhých 30 minut lehké fyzické aktivity denně může zefektivnit metabolismus, což je proces přeměny tuků a sacharidů na energii. Studie zahrnovala 64 dospělých, kteří byli rozděleni na skupinu podporující aktivitu a kontrolní skupinu. Účastníci, kteří snížili dobu sezení o 30 minut denně, zaznamenali pozitivní vliv na svůj metabolismus. I malá změna v pohybových zvyklostech, například krátké procházky nebo stání při hovoru, může podpořit metabolické zdraví a pomoci předcházet civilizačním chorobám. Studie potvrzuje, že i osoby s nedostatkem fyzické aktivity mohou zlepšit vnitřní funkce svého těla.