sport

Cvičení nalačno, tedy fyzická aktivita před jídlem, je často diskutovanou metodou pro rychlé spalování tuků. Zastánci tvrdí, že vede k lepší změně tělesné kompozice, avšak studie z roku 2017 neprokázala, že by dlouhodobě přinášela vyšší úbytek tělesného tuku. Výzkumy ukazují, že jídlo před tréninkem zlepšuje výkon v delších aktivitách. Fastované cvičení může vést k pocitu hladu a špatným stravovacím rozhodnutím po tréninku. Celkově není cvičení nalačno prokázaně nadřazené ostatním metodám, důležité je pravidelné cvičení samotné.