Horké koupele mohou zlepšit běžecký výkon, říká studie
Studie zkoumala vliv dlouhodobého vystavení teplu na vytrvalostní běžce. Zjistila, že pět týdnů pravidelných horkých koupelí zvyšuje objem červených krvinek a zlepšuje schopnost přenášet kyslík. Zvýšila se také objemová kapacita srdce, což vedlo ke zlepšení aerobní kapacity a VO₂max o 4 %. Tento způsob může být levnější a přístupnější alternativou k tréninku ve vysoké nadmořské výšce a zlepšit výkon bez zvyšování intenzity tréninku.
- Read more about Horké koupele mohou zlepšit běžecký výkon, říká studie
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit