psychologie

Nová studie vysvětluje, proč jediná dávka psilocybinu, látky v halucinogenních houbách, dokáže výrazně ovlivnit duševní pohodu až na měsíc. Výzkum zahrnoval 28 účastníků, kteří dříve psilocybin neužívali, a zjistil, že 25 mg dávka vedla k psychologickým vhledům spojeným s vyšší entropií mozkové činnosti. Tyto změny přispěly ke zlepšení psychického zdraví. Studie zkoumá, jak psychedelická terapie funguje, a naznačuje, že vhledy během tripu jsou pro dlouhodobé účinky klíčové. Přesto je zapotřebí více výzkumu, aby byly zjištěny přesné biologické mechanismy těchto změn.

Během hádek může mozek reagovat stavem zvaným emocionální zaplavení, kdy se srdce zrychluje a adrenalín stoupá. To vede k tomu, že lidé přecházejí z myšlení 'my' na myšlení 'já'. Empatie často mizí, což negativně ovlivňuje komunikaci. K zvládnutí těchto situací je doporučováno uvědomit si své fyzické reakce v reálném čase a použít kognitivní přeformulování. Důležitá je i přestávka během konfliktu, která pomůže uklidnit tělo a mysli. Biofeedback může pomoci jedincům lépe se spojit se svými fyziologickými stavy.

Nová studie naznačuje, že infrazvuk může ovlivňovat lidské stresové hladiny a podrážděnost, což může vysvětlovat, proč některé staré budovy působí strašidelně. V infrazvuku, frekvencích pod 20 hertzů, mohou hrát roli staré potrubí a stroje v budovách, ale i přírodní jevy jako bouře či sopky. Experiment s 36 studenty ukázal, že vystavení infrazvuku zvyšuje hladinu kortizolu a pocit podráždění, ač sami účastníci nevnímali zvukové vibrace. Výsledky mohou mít vliv na regulace hluku a návrhy stavebních standardů.

Přestože naše mozky nejsou kontejnery s omezenou kapacitou, často ztrácíme vzpomínky na příjemné události. Důležitou roli hraje naše pozornost a emoce, které ovlivňují, co si zapamatujeme. Pokud jsou vzpomínky slabě zakódovány, mohou zmizet jednoduše proto, že nebyly nikdy plně vytvořeny. Když ztrácíme vzpomínky, není to kvůli nedostatku kapacity, ale často proto, že nebyly zpevňovány. Mozek si neukládá pevné záznamy, ale neustále se reorganizuje a vylepšuje. K posílení paměti potřebujeme vzpomínky pravidelně oživovat.

Studie ukazuje, že lidé s misofonií mohou mít společné geny s těmi, kteří trpí úzkostí, depresí nebo PTSD. Výzkum naznačuje, že misofonie může mít genetickou vazbu na různé psychiatrické poruchy a osobnostní rysy jako starostlivost a vina. Zjistilo se také, že misofonie a poruchy autistického spektra se z genetického hlediska liší více, než se očekávalo. Výsledky studie naznačují možné nové přístupy k léčbě založené na metodách pro PTSD. Prevalence misofonie v populaci ve Spojeném království je podle nedávného průzkumu 18,4 %.

Nová studie naznačuje, že lidé si příjemněji užívají nudné konverzace, než předpokládají. Výzkum zahrnoval 1 800 účastníků, kteří diskutovali na různá témata, a ukázalo se, že i lidé nezajímající se o konkrétní téma nakonec konverzaci hodnotili pozitivně. Výzkum také ukázal, že preferenci promlouvat se známými nebo neznámými osobami nemá na výsledné hodnocení vliv. Může tak platit, že samotný akt komunikace je pro lidi přirozeně zajímavý, i když téma není. Zamezování interakcím by nás mohlo připravit o cenné okamžiky spojení s ostatními.

Úzkost není sama o sobě duševní nemocí, ale může se stát poruchou, pokud přetrvává, je intenzivní a narušuje každodenní život. Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) je považována za samostatnou diagnózu, která zahrnuje obsesivní myšlenky a kompulzivní chování. OCD a úzkostné poruchy se mohou překrývat, ale mají odlišné léčebné přístupy včetně kognitivně-behaviorální terapie. Antidepresiva mohou být účinnou součástí léčby obou stavů. Sociální média zvyšují zájem o téma, ale pro správnou diagnózu a léčbu je důležité konzultovat odborníka.

Dvojčata zažívají v raném dětství vývojové zpoždění v porovnání s jednotlivě narozenými sourozenci, obzvláště v oblasti kognice, jazyka a sociálně-emocionálních dovedností. Studie zjistila, že přestože dvojčata v řeči zaostávají, kolem sedmi let tento rozdíl doženou a překonají své sourozence. Výzkum naznačuje, že rozdíly způsobují faktory jako omezený individuální čas s rodiči či jejich zvýšená zátěž. Studie vyzývá k poskytnutí rané podpory dvojčatům ke zmírnění těchto rozdílů. Nárůst počtu vícerčat zvyšuje potřebu těchto vzdělávacích opatření.

Jednorázová terapie, která trvá obvykle jednu hodinu, pomáhá lidem identifikovat konkrétní kroky k řešení specifických problémů. Výzkumy ukazují, že tato forma intervence snižuje duševní obtíže včetně deprese a úzkosti u mladých i dospělých. Popularita této terapie roste jako odpověď na nedostatečný přístup k tradičnímu psychologickému poradenství a jeho vysoké náklady. Specialista se zaměřuje na specifický problém klienta a během jedné návštěvy vypracuje plán k jeho řešení. I když jednorázová terapie nenahrazuje tradiční psychoterapii, nabízí okamžitou pomoc v době, kdy klient potřebuje podporu.

Zdravé stravování není pouze o konzumaci zdravých potravin, ale i o přístupu a chování k jídlu. Nadměrná fixace na dietu a váhu může vést k problémům, jako je ortorexie nebo poruchy příjmu potravy. Intuitivní jedení, které spočívá v naslouchání tělu, může zlepšit jak fyzické, tak duševní zdraví. Důležitá je i sociální a kulturní stránka jídla. Flexibilní přístup k jídelníčku bez obav z 'špatných' potravin podporuje pozitivní vztah k jídlu.