trávení

Studie s 1 425 účastníky ukázala, že frekvence stolice může výrazně ovlivňovat celkové zdraví. Nejzdravější účastníci měli jednu až dvě stolice denně. Nepravidelná frekvence byla spojena s různými zdravotními problémy, včetně změn mikrobiomu a možným poškozením jater nebo ledvin. Výzkum naznačuje, že úprava životního stylu, jako je zvýšení příjmu vlákniny nebo fyzické aktivity, může zlepšit zdraví střeva. Studie byla publikována v časopise Cell Reports Medicine.

Trávicí potíže, jako jsou nadýmání a špatné trávení, mohou být frustrující. V poslední době se opět zvyšuje zájem o přírodní způsoby podpory zdraví střev. Peppermint, heřmánek, caromová semena, fenykl a kmín jsou byliny a koření, které přinášejí úlevu při trávicích problémech. Přípravky z těchto rostlin mají různé účinky, od uklidňování svalů zažívacího traktu po stimulaci produkce žaludeční kyseliny. Využití těchto přírodních prostředků je bezpečné ve většině případů, ale je vhodné před jejich užitím konzultovat lékaře, zejména pokud má člověk zdravotní potíže.