životní styl

Lidé jsou fascinováni zdravím a dlouhověkostí, což vytvořilo průmysl slibující zpomalení stárnutí. Podle odborníků existují jednoduché návyky, které mohou zpomalit biologické stárnutí. Patří sem pravidelná fyzická aktivita, kde i krátký trénink několikrát týdně má pozitivní efekt na omlazení. Zdravá strava, která zahrnuje více ovoce, zeleniny a zdravých tuků, také přispívá k delšímu životu. Kvalitní spánek obnovuje tělesnou rovnováhu a snižuje záněty, zatímco vyhýbání se škodlivým zlozvykům, jako je kouření a pití alkoholu, může zabránit rychlému stárnutí. Osvojení pozitivních technik pro zvládání stresu je dalším důležitým krokem k udržení mladistvého těla a mysli.

Mileniálové, narozeni mezi lety 1981 a 1995, mají vyšší riziko vzniku nádorů než jejich rodiče. Hlavními faktory jsou životní styl, stravovací návyky a konzumace alkoholu. Změny ve stravě od 80. let vedly k nárůstu obezity, která je spojena s vyšším rizikem určitých typů rakoviny. Také nadměrná konzumace alkoholu a nedostatek spánku přispívají k většímu riziku rakoviny. Stres a sebemedikace situaci ještě zhoršují. Přijetí zdravějších návyků může snížit riziko a zlepšit kvalitu života.