chůze

Nový výzkum naznačuje, že každodenní procházka může zpomalit hromadění proteinů a kognitivní úpadek spojený s Alzheimerovou chorobou. Studie sledovala 296 účastníků ve věku 50 až 90 let po dobu až 14 let. Zjistilo se, že střední fyzická aktivita, tedy 5 000 až 7 500 kroků denně, zpomalila hromadění tau proteinu a kognitivní úpadek. I mírná aktivita mezi 3 000 a 5 000 kroky denně měla pozitivní vliv, i když méně výrazný. Studii publikoval tým z Mass General Brigham v časopise Nature Medicine.

Nová studie s více než 33 000 účastníky z UK Biobank ukazuje, že způsob, jak rozdělit denní kroky, může ovlivnit zdravotní výsledky. Lidé, kteří chodili delší úseky v rozmezí 10 až 15 minut, měli nižší riziko úmrtí a kardiovaskulárních událostí než ti, kteří kroky rozdělili na kratší úseky. Důležitou roli hraje nejen počet kroků, ale také délka a kontinuita chůze. Studie naznačuje, že delší nepřerušená chůze může zlepšovat průtok krve a citlivost na inzulín, i když je třeba dalšího výzkumu. Přesto ukazuje na potenciální přínosy pro kardiovaskulární zdraví, zejména u těch, kteří jsou fyzicky málo aktivní.