doplněk stravy

Vědci varují, že nadměrné užívání vitaminu D může vyvolat zdravotní problémy, včetně hyperkalcémie. Tento stav může vést k nebezpečným usazeninám v tepnách a měkkých tkáních. V extrémních případech může dojít k selhání ledvin či dokonce smrtelnému krvácení. Přestože většina pacientů se po vysazení suplementů a léčbě zotaví, riziko zůstává a stoupá s popularitou doplňku. Starší lidé jsou obzvlášť ohroženi, přičemž některé studie ukazují zvýšené riziko pádů při vysokých hladinách vitaminu D v krvi.

Kolagenové doplňky patří mezi nejprodávanější produkty v oblasti wellness, avšak otázkou je jejich účinnost. Nová rozsáhlá recenze zahrnující 113 klinických studií naznačuje, že mohou mít pozitivní dopad na zdraví svalů, kloubů i pokožky. Výsledky ukázaly mírné zlepšení svalové zdraví a snížení bolestí při osteoartróze. Přestože je účinek na pružnost a hydrataci pokožky nejasný, pravidelné užívání kolagenu může být prospěšné. Kvalita výzkumu je však různorodá, což komplikuje závěry. Kolagenové doplňky se liší původem a zpracováním, což ovlivňuje absorpci v těle.