Nový výzkum naznačuje, že spánek má na dlouhověkost větší vliv než dieta a cvičení. Studie OHSU zjistila, že nedostatek spánku je silně spjat s kratší délkou života, přičemž ho překonává pouze kouření. Výzkum zdůrazňuje důležitost 7-9 hodin spánku denně pro dlouhodobé zdraví. Spánek ovlivňuje mnoho aspektů našeho zdraví, včetně imunitního systému a různých zdravotních podmínek spojených s obezitou a cukrovkou. Odborníci doporučují přizpůsobit spánkový režim, aby se podpořila dlouhověkost.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit