Vstávání v pět hodin ráno je často prezentováno jako cesta k vyšší produktivitě a úspěchu, propagované známými osobnostmi. Nicméně věda ukazuje, že pro mnohé tento režim může být v rozporu s jejich biologickými rytmy, tzv. chronotypem, což může vést ke zdravotním problémům a snížené výkonnosti. Chronotypy jsou částečně dědičné a ovlivňují, kdy se lidé cítí bdělí nebo ospalí. Většina lidí spadá mezi ranní ptáčata a noční sovy. Pro úspěch není důležité jen časné vstávání, ale spíše sladění denního režimu s přirozenými biorytmy. Přehánění ranního vstávání může vést k tzv. sociálnímu jetlagu a mít negativní dopady na zdraví a výkon.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit