zima

Stravování v zimě může ovlivnit naše tělesné rytmy a zdraví. Vědci z oblasti chrononutrice zjistili, že jídlo dříve během dne může podpořit lepší metabolismus a náladu. Studie ukazují, že dřívější večeře pomáhají s kontrolou krevního cukru a spalováním tuků, což je prospěšné pro celkové zdraví. Přizpůsobení doby jídla cirkadiánním rytmům pomáhá také zlepšit kvalitu spánku. Flexibilní přístup ke stravování je důležitý, měl by vycházet z individuálních potřeb a životního stylu.