studené sprchy

Souhrn tří randomizovaných studií se 719 účastníky naznačuje, že lidé pravidelně se sprchující studenou vodou hlásili o 31 procent méně pracovních absencí kvůli nemoci. Zároveň uváděli o 26 procent méně dnů nemoci než skupina, která se sprchovala převážně teplou vodou, a mírně lepší psychickou pohodu. Mnoho účastníků zpočátku odpadlo, ale ti, kteří u návyku vydrželi, si podle autorů postupně zvykali. Výsledky zatím neprošly recenzním řízením a vycházejí ze sebehodnocení, takže příčinný mechanismus ani účinek nelze považovat za definitivně potvrzené. Autoři doporučují případné otužování zavádět pozvolna a vnímat reakce vlastního těla.