sedavý život

Mezinárodní tým výzkumníků zkoumal, jak denní počet kroků může kompenzovat negativní dopady sedavého životního stylu, běžného v moderní společnosti. Studie ukázala, že i osoby se sedavým zaměstnáním mohou snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a předčasného úmrtí zvýšením denního počtu kroků. Optimální počet kroků je mezi 9 000 a 10 000 denně, což může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění o 21 % a riziko úmrtí o 39 %. Přestože i menší počet kroků než tento může přinést zdravotní výhody, vědci nadále zdůrazňují nutnost snižovat celkový čas strávený v sedě. Výzkum byl publikován v British Journal of Sports Medicine.

Prodloužené sezení představuje vážná zdravotní rizika, i když lidé pravidelně cvičí. Sedavé chování není totéž co fyzická nečinnost; i aktivní jedinec může být většinu dne v sedě, čímž riskuje cukrovku, kardiovaskulární problémy a muskulární nepohodlí. Krátké přestávky během pracovního dne, např. stání nebo chůze, mohou významně snížit tato rizika. Změny v pracovním prostředí, jako nastavitelné stoly či přestávky na pohyb, mohou také vést k lepší koncentraci a produktivitě. Snaha by měla směrovat nejen k více pohybu, ale i ke snižování času stráveného sezením.