Proč lidé přestali spát ve dvou fázích každou noc
Lidé historicky spávali ve dvou samostatných částech během noci, přičemž mezi nimi byla hodina nebo více bdění. Jejich zvyky změnilo zavedení umělého osvětlení, průmyslová revoluce a moderní pracovní rozvrhy, což postupně vedlo k souvislému spánku. Historické záznamy naznačují, že mezi 'prvním spánkem' a 'druhým spánkem' byly lidé často aktivní, vykonávali drobné práce nebo trávili čas s rodinou. Studie bez vlivu umělého osvětlení ukazují, že lidé se v podobných podmínkách opět vrací ke dvěma fázím spánku. Moderní přístup k insomnii doporučuje akceptaci bdělosti jako normálního jevu, což může pomoci zlepšit spánek.
- Read more about Proč lidé přestali spát ve dvou fázích každou noc
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit