Lidé historicky spávali ve dvou samostatných částech během noci, přičemž mezi nimi byla hodina nebo více bdění. Jejich zvyky změnilo zavedení umělého osvětlení, průmyslová revoluce a moderní pracovní rozvrhy, což postupně vedlo k souvislému spánku. Historické záznamy naznačují, že mezi 'prvním spánkem' a 'druhým spánkem' byly lidé často aktivní, vykonávali drobné práce nebo trávili čas s rodinou. Studie bez vlivu umělého osvětlení ukazují, že lidé se v podobných podmínkách opět vrací ke dvěma fázím spánku. Moderní přístup k insomnii doporučuje akceptaci bdělosti jako normálního jevu, což může pomoci zlepšit spánek.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit
Komentáře