Mnoho lidí věří, že krátkodobé omezující diety mohou pomoci při hubnutí, ale výzkumy ukazují, že tomu tak často není. Pouze 20 % lidí udrží dosaženou váhu dlouhodobě, což je způsobeno přísnými pravidly a zvýšenými chutěmi na zakázané potraviny. Tyto diety navíc často vedou k rychlému opětovnému přibírání na váze. Pro trvalé výsledky je vhodnější pomalý a vyvážený přístup, který se zaměřuje na přidání živinově bohatých potravin. Také je dobré si stanovit reálné cíle a sledovat pokroky.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit
Komentáře