rodina

Během svátků bývají běžné rutiny často narušeny, což může vést k nezdravým stravovacím návykům a stresu. Odborníci doporučují zavést jednoduché rodinné návyky pro udržení zdraví, jako jsou společná jídla, pravidelný pohyb a omezení času před obrazovkou. Společné stravování posiluje rodinné vazby a zajišťuje zdravější stravování. Pravidelný pobyt venku podporuje fyzickou aktivitu i psychickou pohodu. Síť limitů pro elektronická zařízení pomáhá dětem využívat svůj čas smysluplněji. Udržování stabilní večerní rutiny přispívá k dostatečnému spánku, což je klíčové pro zvládání svátkového stresu.