Každý pátý Kanaďan bojuje s duševním zdravím, jako je úzkost nebo deprese. Studium ukazuje, že cvičení výrazně zlepšuje symptomy těchto poruch díky biochemickým změnám v těle. Klíčovou roli hraje molekula tryptofanu, která se podílí na produkci serotoninu a dalších přínosných látek při fyzické aktivitě. Výzkum dokládá, že cvičení stimuluje produkci kynurenové kyseliny, která je ochranná pro mozek, a pomáhá zvyšovat emoční odolnost. Tyto přínosy platí pro různé typy cvičení a různé věkové skupiny, což cvičení činí účinným nástrojem pro zlepšování duševního zdraví.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit