odpočinek

V období svátků často lidé očekávají odpočinek, avšak skutečná úleva se mnohdy nedostaví. Psychologové zkoumají, jak odpočinek podporuje učení a duševní pohodu, a upozorňují, že kromě spánku je třeba i aktivní relaxace. Takový odpočinek zahrnuje fyzické aktivity, socializaci či kreativní činnosti. Plánované odpočinkové období může snížit stres a zlepšit pohodu. Přesto je neefektivní odpočinek běžným jevem, kdy volný čas vyplňují aktivity, které jednotlivcům nepřinášejí uspokojení. Plánování aktivního odpočinku a snížení očekávání během svátků může pomoci dosáhnout lepšího zotavení a duševního klidu.