Nový přehled výzkumů potvrzuje, že fyzická aktivita může být stejně účinná jako terapie či léky při léčení deprese a úzkosti. Největší přínos cvičení má pro mladé dospělé a ženy po porodu. Aerobní aktivity, jako je chůze nebo běh, jsou nejúčinnější pro zmírnění symptomů, ale pro depresi je důležité, aby bylo cvičení sociální a vedeno odborníkem. Studie ukazuje, že strukturované a supervidované cvičení s podporou skupiny může být klíčové pro motivaci a dlouhodobé zlepšení psychického zdraví.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit