Nová studie naznačuje, že časnější snídaně a prodloužený noční půst mohou přispět k udržení nižší tělesné hmotnosti. Výzkum vedený týmem z Barcelonského institutu pro globální zdraví zkoumal stravovací a hmotnostní zvyky více než 7000 lidí ve věku 40 až 65 let. Ukázalo se, že dřívější snídaně a prodloužení nočního půstu vedlo k nižšímu indexu tělesné hmotnosti (BMI) v průběhu pěti let. Tyto zjištění mohou souviset s cirkadiánními rytmy těla, kde časnější příjem potravy může pomoci regulovat chuť k jídlu a lepší spalování kalorií. Výzkum ukazuje, že nejen co jíme, ale i kdy jíme, může hrát klíčovou roli ve zdravém udržení váhy.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit