Nová studie naznačuje, že silový trénink může prodloužit život. Výzkum ukázal, že 90 až 119 minut silového tréninku týdně snižuje riziko úmrtí o 13 procent. Více než 120 minut týdně nepřináší další snížení rizika. Kombinace silového a aerobního cvičení vede k nejnižšímu riziku úmrtí. Aerobní aktivita má v tomto ohledu výraznější pozitivní vliv než samotný silový trénink. I přesto je doporučeno kombinovat oba typy cvičení pro dosažení lepších výsledků. Studie byla publikována v The British Journal of Sports Medicine.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit