Článek představuje nové doporučení, že pro udržení váhy stačí zhruba 8 500 kroků denně. Tato zjištění vycházejí z meta-analýzy kontrolovaných studií provedených v Itálii a Libanonu. Studie ukázala, že lidé, kteří denně dosáhli doporučeného počtu kroků, byli úspěšnější v dlouhodobém udržení váhy. Výzkum se zaměřil na osoby s nadváhou nebo obezitou a zdůraznil význam fyzické aktivity po ztrátě váhy. Účastníci s životním stylem zaměřeným na zvýšení fyzické aktivity měli po ztrátě hmotnosti lepší výsledky ve srovnání s kontrolní skupinou.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit