Mnoho lidí končí pracovní den nejen unavených, ale i napjatých, což může zvyšovat riziko bolesti hlavy. Chronický stres je hlavním faktorem působícím na nervový systém, který může snížit práh bolestivosti a zvýšit frekvenci migrény. Tělesné napětí v krku a ramenou spojené se stresem také přispívá k bolestem hlavy. Nedostatek kvalitního spánku tento cyklus zhoršuje, což ztěžuje odolnost vůči stresu. Řešení zahrnují krátké přestávky na protažení, fyzickou aktivitu, správné držení těla, mindfulness techniky a stanovení hranic mezi prací a volným časem.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit