Prázdninové období často narušuje naše cvičební rutiny kvůli změně prostředí nebo nedostatku času. Pro udržení fitness vystačí i jednoduché aktivity, jako je pravidelná chůze nebo krátké intenzivní tréninky. Tělesnou sílu lze posilovat krátkými sériemi cvičení s vlastní vahou. Psychické zdraví a redukce stresu jsou během svátků důležité, přičemž cvičení v přírodě nebo s rodinou může být velmi prospěšné. I přesto je třeba pamatovat, že odpočinek od běžné rutině může být rovněž přínosný pro tělo i mysl.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit
Komentáře