Podle studie z Ohio State University ventilace hněvu není účinná. Analýza 154 studií ukázala, že může hněv dokonce zvýšit. Pro snížení hněvu jsou lepší činnosti snižující fyziologické vzrušení, jako relaxace, meditace či dechová cvičení. Ventilace často přechází v přemítání, což může být kontraproduktivní. Pro zvládání hněvu jsou vhodnější uklidňující taktiky, které oslabují fyziologické podněty spojené s emocemi. Výzkum zdůrazňuje, že uklidňující techniky, i ty jednoduché jako počítání do deseti, jsou efektivní proti hněvu.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit
Komentáře