Pravidelná fyzická aktivita dokáže zlepšit psychickou pohodu, snížit riziko nemocí a prodloužit život. Světová zdravotnická organizace doporučuje alespoň 150 minut mírné aktivity týdně, ale pouze 73 % dospělých tato doporučení splňuje. Prodloužené sezení zpomaluje metabolismus, což může vést k nahromadění tuků v krvi a zvyšuje riziko cukrovky 2. typu a dalších zdravotních problémů. Zlepšení zdraví lze dosáhnout přerušením sezení každých 20-30 minut dvěma minutami pohybu. Díky tomu se udržuje metabolismus aktivní a pomáhá řídit hladinu inzulinu a glukózy.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit