Jak stárneme, naše klouby se oslabují, což vede k bolestem a ztuhlosti. Správně zvolený cvičební režim může klouby ochránit a snížit riziko osteoartrózy. Posílení svalů kolem kloubů a pohyb napomáhají distribuci synoviální tekutiny, která vyživuje chrupavky. Nízko dopadové cvičení, jako je plavání nebo tai chi, je obzvláště šetrné k našim kloubům. Chůze po nerovném terénu může také zlepšit rovnováhu a propriocepci, tedy vnímání polohy těla, což s věkem klesá.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit