afirmace

Pozitivní afirmace, oblíbené v současné době, slibují zlepšení nálady a zdraví opakováním pozitivních tvrzení. Studie ukazují, že afirmace mohou mírně zlepšit sebevnímání a duševní zdraví v některých situacích, ačkoli důkazy nejsou jednoznačné. V kontrastu, během negativních zážitků mohou být afirmace méně účinné pro lidi s nízkou sebeúctou. Hrozí také riziko toxické pozitivity, která popírá obtížné emoce a problémy. Výzkumy naznačují, že soucit se sebou samým a odstup v myšlení mohou být efektivnější přístupy. Klíčové je přizpůsobit myšlení dané situaci.