Vitamin C je důležitý pro fungování těla, ale jeho účinky jsou často přeceňovány. To, že vitamín C může zabránit nachlazení, není podloženo vědeckými důkazy. Studie ukazují, že pravidelná suplementace vitamínu C nezabraňuje nachlazení, ale může mírně zkrátit jeho délku a intenzitu. Předávkování vitamínem C může vést k vedlejším účinkům, jako je průjem nebo tvorba ledvinových kamenů. Pro většinu lidí je dostatečný příjem vitamínu C z vyvážené stravy a doplňky nejsou nutné.
- Pro vkládání komentářů se musíte přihlásit